증가에 더욱 효과적이다.다만 런지를 할 때 무릎이 발끝보다 과도하게 앞으로 나가거나, 상체가 과도하게 숙여지면 무릎과 허리에 부담이 될 수 있으므로, 시선은 정면을 유지하고 체중은 발뒤꿈치에 실어 안정적인 자세를 유지하는 것이 중요하다.전신 근육과 심폐능력 강화에 좋은 버피 테스트…케틀벨 더하면 칼로리 소모 더욱 커져이어서 케틀벨을 들고 수행하는 버피 테
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